INDEX
 

1

健康とは 健康と生きがいの関係  (ご参考)フレイルとは

 
2
Anti-aging(抗加齢医学
 
3
私の健康法 3つの危険因子
 

(ご参考)ダイエット 皮下脂肪と内臓脂肪 
(ご参考)「老化を遅らせる10ヶ条」(しっかり食べる、いろいろ食べて老化を遅らせる)熊谷修
(ご参考)奇抜で突飛な健康法
(ご参考)青森県短命の理由を専門家指摘

 
4

厚生労動省がすすめる健康管理の考え方
「健康日本21」
「メタボ健診」

 
5

東京都健康長寿医療センター(旧東京都老人総合研究所)
「サクセスブルエイジングをめざして」

各論「元気で長生き10か条」 びっくり

5-2 フレイルのページ
    はじめよう!フレイル対策【総論】
    はじめよう!フレイル対策【運動】 「栄養と口腔ケア」 「社会参加」
 

6

認知症予防
  6-1 政府の掲げる「認知症対策新大綱」2019.6.18 pdf
  6-2 軽度認知症(MCI) 心理士 浅見 大紀氏 講演から 2023/1/28
6-3 認知症状改善 認知症リハビリLAPRE編
 

がんの原因を知る

  7-1

飲酒量「できる限り少なく」 ガイドライン案を提示 20g超でリスクあり 厚労省 2023/11/22
高血圧に加え、男性の食道がんや女性の出血性脳卒中は、少量の飲酒でも発症リスクが上がる可能性を指摘

 
8
心の健康とストレス予防
 
9
虚弱(フレイル)や軽度認知症状態MCIになると社会とのつながりが断たれる!
ICTは超高齢社会の「つながり」を支えます
 
10
「高齢者の健康と生きがいを考える東京大学高齢社会総合研究機構 辻 哲夫教授講演から
  10-1

「80歳の壁」 和田秀樹こころと体のクリニック院長 25万部 2022/6/22

  10-2 「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」 脳科学者 西剛志(にし・たけゆき 20万部 
  11 長寿命化時代を元気に活きる〜フレイル予防が重要〜   2018/10/16
  12 「人生100年時代の理想の生き方・老い方」同志社大学大学院教授 関根千佳
12-1 人生の先達者から学ぶ「百寿者のライフスタイル」 健康・体力づくり事業団 2024/6/20
  13 オーラルフレイルについて 2018/11/16
14 江戸時代の健康指南書 「養生訓」 貝原益軒 2024/1/21
           

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