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ＩＮＤＥＸ
	1	健康とは　健康と生きがいの関係　　(ご参考)フレイルとは
	2	Anti-aging(抗加齢医学）
	3	私の健康法　3つの危険因子
		(ご参考）ダイエット　皮下脂肪と内臓脂肪　 (ご参考）｢老化を遅らせる10ヶ条」(しっかり食べる、いろいろ食べて老化を遅らせる）熊谷修 (ご参考）奇抜で突飛な健康法 (ご参考）青森県短命の理由を専門家指摘
	4	厚生労動省がすすめる健康管理の考え方「健康日本２１」｢メタボ健診」
	5	東京都健康長寿医療センター(旧東京都老人総合研究所）「サクセスブルエイジングをめざして」各論｢元気で長生き10か条」
	5-2	フレイルのページ
		はじめよう！フレイル対策【総論】
		はじめよう！フレイル対策【運動】　「栄養と口腔ケア」　「社会参加」
	6	認知症予防
	6-1	政府の掲げる「認知症対策新大綱」2019.6.18　ｐｄｆ
	6-2	軽度認知症（MCI）　心理士　浅見　大紀氏　講演から　2023/1/28
	6-3	認知症状改善　認知症リハビリLAPRE編
	７	がんの原因を知る
	7-1	飲酒量「できる限り少なく」　ガイドライン案を提示 20g超でリスクあり　厚労省 2023/11/22 高血圧に加え、男性の食道がんや女性の出血性脳卒中は、少量の飲酒でも発症リスクが上がる可能性を指摘
	8	心の健康とストレス予防
	9	虚弱(フレイル）や軽度認知症状態MCIになると社会とのつながりが断たれる！ ICTは超高齢社会の「つながり」を支えます
	10	「高齢者の健康と生きがいを考える」東京大学高齢社会総合研究機構辻　哲夫教授講演から
	10-1	「80歳の壁」　和田秀樹こころと体のクリニック院長　25万部　2022/6/22
	10-2	「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」　脳科学者西剛志（にし・たけゆき　20万部
	11	長寿命化時代を元気に活きる～フレイル予防が重要～　 2018/10/16
	12	「人生100年時代の理想の生き方・老い方」同志社大学大学院教授関根千佳
	13	オーラルフレイルについて　2018/11/16
	14	江戸時代の健康指南書　｢養生訓」　貝原益軒　2024/1/21



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